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芝麻酱才是补钙能手 补钙食品大排名

2019年05月24日 栏目:健康

芝麻酱才是补钙能手 补钙食品大排名导语 人到1定年纪,身体的钙质会不断的流失,补钙也就成了我们恒久的主题。市面上各种补钙产
芝麻酱才是补钙能手 补钙食品大排名 导语

人到1定年纪,身体的钙质会不断的流失,补钙也就成了我们恒久的主题。市面上各种补钙产品数不胜数,补钙食品也种类繁多,那末到底吃甚么食品最能补钙,甚么食品含钙量最多呢?其实,芝麻酱才是补钙能手,它的含钙量比牛奶还丰富呢。不信?就和漂亮女人网小编来看看补钙食

  人到1定年纪,身体的钙质会不断的流失,补钙也就成了我们恒久的主题。市面上各种补钙产品数不胜数,补钙食品也种类繁多,那末到底吃甚么食品最能补钙,甚么食品含钙量最多呢?其实,芝麻酱才是补钙能手,它的含钙量比牛奶还丰富呢。不信?就和漂亮女人网小编来看看补钙食品的排名吧!

  第1名:芝麻酱

  很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在平常食品中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物资,含钙量比蔬菜和豆类都高很多,常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有好处。含有丰富的卵磷脂,可避免头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

  第2名:虾皮

  虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几10倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物资及维生素A、氨茶碱等成份,对身体衰弱和病后需要调养的人是极好的食品。它可减少血液中胆固醇含量,避免动脉硬化,同时还能扩大冠状动脉有益于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮,可预防本身因缺钙而至的骨质疏松症;老年人的饭菜里放1些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

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